При серцево-судинних захворюваннях не можна займатись фізичною активністю.
Це неправда! Серце, як автомобіль, створене для постійного руху та любить працювати у жвавому темпі. А обмеження фізичної активності лиш призводить до атрофії серцевого м’яза та прогресування серцевої недостатності — і серце стає неспроможним повноцінно прокачувати кров.
Абсолютний мінімум навантажень, доступний кожному, — це помірна ходьба по 30-40 хвилин на день. Можеш більше? Бігай, катайся на велосипеді, стрибай, танцюй!
Серце — це м’яз, створений природою для роботи. Підтримуй його здоров’я завдяки регулярній фізичній активності.
Більше про фактори ризику хвороб серця: https://cvd.phc.org.ua/
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
Всеукраїнська асоціація громад
Всеукраїнська асоціація громад (ВАГ) за підтримки Програми USAID з аграрного та сільського розвитку (АГРО) продовжує реалізацію проєкту «Програма підтримки продовольчої безпеки «Згуртовані громади» та пропонує скористатися можливістю здійснення перевезень вантажів допомоги за рахунок проєкту у громади, які потерпіли від агресії російської федерації та деокуповані громади, а також ті, які прихистили у себе внутрішньо переміщених осіб.
Реалізацію проєкту розпочато з перших тижнів війни. Його завданням стала підтримка громад через логістику товарів першої необхідності. Проект об’єднав міста і села, благодійні фонди та міжнародних донорів довкола спільної мети – допомогти постраждалим громадам вистояти та відновитися. Проєкт охоплює всі регіони України, крім тимчасово окупованих територій.
В рамках проєкту здійснено понад 160 перевезень до 572 територіальних громад, які постраждали від війни та/або прихистили у себе ВПО. Для підтримки життєдіяльності територіальних громад та потреб їх мешканців перевозились продукти харчування, ліки, засоби гігієни, предмети першої необхідності, спальні мішки, електроковдри, електрообігрівачі, дрова, промислові генератори, матеріали для встановлення модульних будиночків та матеріали для швидкого усунення проблем руйнації приміщень та багато інших вантажів. Також під час релокації фермерського господарства з
Донецької області у Полтавську перевозилась худоба, а в рамках ініціативи USAID на підтримку стійкості агросектору (AGRI-Україна) перевезено та передано насіння домогосподарствам та фермерам.
В результаті перевезень доставлено понад 1400 тонн вантажів, допомогу отримали понад 200 000 осіб, в т.ч. понад 50000 домогосподарств отримали насіння овочів (400 кг) від міжнародних компаній та насіння моркви (530 кг) від міжнародної компанії Bayer, 856 фермерів – насіння кукурудзи (375 т) та озимого ріпаку (12,4 т) бренду DEKALB від Bayer.
В рамках проєкту донорами стали 80 громад та 20 організацій. Серед донорів та партнерів: фундація Олени Зеленської, Херсонська обласна військова адміністрація, ТОВ «Нова пошта», Берегівська районна Мальтійська служба допомоги, Асоціація «Об’єднання прикордонних органів самоврядування Закарпаття», благодійні фонди та організації, територіальні громади «тилових» областей.
На даний час ВАГ реалізує наступний етап проєкту «Згуртовані громади», в якому заплановано збільшити кількість перевезень допомоги у деокуповані та прифронтові територіальні громади та для ВПО за рахунок проєкту. Такими перевезеннями можуть скористатися обласні військові адміністрації та громади для забезпечення життєдіяльності та відновлення територій, а також підтримки громадян, які опинилися у складних умовах військових дій російської федерації.
Якщо Ви маєте можливість допомогти постраждалим громадам, їх мешканцям, внутрішньо переміщеним особам чи дрібним фермерам та/або у Вас є потреба доставити до них необхідні вантажі, – звертайтеся за електронною адресою:
office@communities.org.ua або sliusarchyk@communities.org.ua.
Ми організуємо логістику та забезпечимо перевезення таких вантажів за рахунок проєкту “Згуртовані громади”.
Служба зайнятості інформує: різниця між суспільно корисними та громадськими роботами
ОНЛАЙН НАВЧАННЯ ГУ ПФУ 12.12.2023
ГУ ПФУ в Хмельницькій області is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: Вебінар для страхувальників – ГУ ПФУ в Хмельницькій області’s Zoom Meeting
Time: Dec 12, 2023 10:00 Helsinki
Join Zoom Meeting
https://us02web.zoom.us/j/4149041133…
Meeting ID: 414 904 1133
Passcode: 21318350
Міф №3. З віком тиск підвищується — і це є нормою
З віком артеріальний тиск підвищується — і це нормально. Насправді це твердження правдиве лише частково. З часом стінки судин втрачають свою еластичність, що призводить до підвищення тиску в невеликих межах.
Наприклад, артеріальний тиск до 150/90 дійсно є віковою нормою для тих, кому 80 та більше років. Однак якщо тобі 50, і показник твого систолічного (верхнього) тиску становить 160 — це є ознакою артеріальної гіпертензії, і консультація сімейного лікаря обов’язкова.
А для ефективного запобігання підвищенню тиску:
відмовся від вживання тютюнових виробів та алкоголю;
дбай про збалансоване харчування, зокрема, вживай не більше 5 г солі на добу та їж більше овочів і фруктів;
будь фізично активним, присвячуючи помірним навантаженням близько 30 хв на день;
підтримуй нормальну вагу тіла та слідкуй за окружністю талії;
регулярно консультуйся у свого сімейного лікаря, аби вчасно відслідковувати всі зміни в організмі;
Дізнайся детальніше, як запобігти ризикам розвитку серцево-судинних хвороб: https://cvd.phc.org.ua/
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
Міф №2. Зайва вага не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань
Міф №2. Зайва вага не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань Зайва вага не впливає на розвиток серцево-судинних захворювань. Та насправді це працює навпаки — якщо є надлишок ваги серце змушене перекачувати більший об’єм крові й тим самим зношувати свій «ресурс» значно раніше. Як зрозуміти, чи маєш ти зайву вагу? Є кілька способів Розрахуй індекс маси тіла за формулою: маса (кг) / (зріст * зріст) (м). Якщо показник становить понад 25 — імовірно, у тебе – надлишок ваги, а якщо понад 30 — це може свідчити про наявність ожиріння. Виміряй окружність талії за допомогою сантиметрової стрічки на рівні пупка. За даними ВООЗ, від 94 см для чоловіків та від 80 см для жінок означають наявність підвищеного ризику появи захворювань, а 102 см та 88 см відповідно — надзвичайно високий ризик. Зниження ваги навіть на 10% покращить роботу серця, а також зменшить навантаження на спину та суглоби. Аби завжди бути в здоровій формі, звернися до свого сімейного лікаря — він допоможе підібрати збалансований смачний раціон та фізичну активність, яка даруватиме задоволення
Дізнатися більше, як попередити фактори ризику серцево-судинних захворювань: https://cvd.phc.org.ua/
#СтаньНаВартіСвогоСерця
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
Культура Грицівської територіальної громади в умовах війни.
Матеріально- технічне забезпення, клубних закладів та бібліотек в 2023 році.
Грицівська селищна бібліотека :
- Встановлено три вікна на абонементі для дорослих
- встановлено ролети між поверхами у бібліотеці та зроблено декоративний розпис прилеглої стіни
- проведено ремонт козирка над вхідними сходами бібліотеки та встановлено водовідведення
- встановлено поручні на вхідних сходах бібліотеки
- придбано кольоровий принтер Epson EkjTank L3201
- придбано 15 книг
- придбано господарські матеріалі на поточний ремонт ЦБ та філій
- придбано канцтоварів
Грицівський будинок культури :
- придбано радіосистему AKG WMS40 MINI2 VOKAL SET – з двома радіомікрофонами
Микулинський будинок культури :
- придбано більярдний стіл та активну акустичну систему з акумулятором Maximum Acoustics Mobi.150A(2023)
Малошкарівський будинок культури :
- придбано активну акустичну систему з акумулятором Maximum Acoustics Mobi.150A(2023)
Великошкарівська бібліотека :
- придбано лако-фарбовані матеріали
Грицівська дитяча музична школа :
- придбано мультимедійну стерео систему та музичні сопілки
Міф №1. Холестерин та жири — це зло для серцево-судинної системи
Холестерин та жири — зло для серцево-судинної системи. Проте це твердження – хибне.
Холестерин — це жироподібна речовина, яка надходить до організму з харчовими продуктами та має низку корисних функцій, зокрема:
бере участь в синтезі статевих гормонів і жирних кислот;
допомагає утворювати вітамін D.
А шкодить здоров’ю не сам холестерин, а його надлишок. Саме він відкладається у стінках судин, викликаючи атеросклероз — так звані «бляшки», що обмежують або блокують потік крові.
Що призводить до підвищення рівня холестерину?
Надмірна кількість насичених жирів (жирні сорти м’яса, птиці, молочні продукти високої жирності тощо).
Продукти із вмістом промислових трансжирів (фастфуд, магазинна випічка, смажені страви, снеки, напівфабрикати).
Натомість ненасичені жири, що містяться в морській рибі, рослинній олії, авокадо та горіхах, допомагають знижувати рівень холестерину й підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.
Обирай збалансоване харчування та обов’язково контролюй власний рівень холестерину у свого сімейного лікаря
А дізнатися про фактори ризику хвороб серця і судин можна на сайті: https://cvd.phc.org.ua/
Ініціатива відбувається в межах Україно-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я».
Всеукраїнський конкурс “Моя країна – моя відповідальність”
Дорогі друзі! З великою радістю оголошуємо про старт всеукраїнського конкурсу для школярів та студентів України на тему: Моя країна - моя відповідальність Мета конкурсу: допомогти у формуванні національної свідомості серед молодих людей України. Учасник гранту має змогу отримати стипендію у розмірі 20000 гривень! Для цього необхідно написати конкурсу роботу згідно умов та тематиці зазначеної на сторінці гранту [1]. Звертайте увагу на усі умови, щоб Ваша робота була прийнята суддівською колегією та мала шанси стати найкращою серед інших. Рекомендуємо використовувати власний життєвий досвід та писати особисті щирі думки. Усі необхідна інформація на сторінці гранту [1]. Дякуємо Вам за участь! Слава Україні! Друзі, дякую Вам за участь у цій нелегкій але добрій та важливій справі!
[1] https://slot.day/scholarship
Ринок праці Хмельниччини
У січні-листопаді 2023 року послугами Хмельницької обласної служби зайнятості скористалися 22,4 тис. громадян. Про потребу у кваліфікованих працівниках в області поінформували 2872 роботодавці. В базі даних налічувалось 12,8 тис. вакансій. Середній розмір оплати праці становив 9480 гривень на одну вакансію.
Понад 60% вакансій припадають на робітничі професії. Затребуваними залишаються професії: швачок, водіїв автотранспортних засобів, продавців продовольчих товарів, продавців-консультантів, кухарів, інспекторів пенітенціарної системи, бухгалтерів, економістів, лікарів, інженерів. Крім того, існує потреба у робітниках найпростіших професій – підсобні робітники, охоронники, двірники, вантажники тощо.
За 11 місяців 2023 року:
- 8,7 тис. осіб працевлаштовано;
- 807 людей було залучено до суспільно корисних, громадських та інших робіт тимчасового характеру;
- 1109 громадян проходили професійне навчання;
- 402 особи отримали ваучер на навчання.
За результатами оцінки бізнес-плану та проведеної співбесіди, з початку року Державний центр зайнятості ухвалив позитивні рішення щодо надання мікрогрантів на старт або розширення свого бізнесу 173 громадянам та 11 грантів –учасникам бойових дій та членам їх сімей, які будуть провадити або вже провадять підприємницьку діяльність у Хмельницькій області.
Станом на 1 грудня 2023 року кількість зареєстрованих безробітних становила 2,4 тис. осіб, в тому числі 177 учасників бойових дій, 225 людей з числавнутрішньо переміщених осіб. В базі даних Хмельницької обласної служби зайнятості налічувалося 1935 вакансії.
Серед безробітних:
–79,6% – складали жінки;
–46,2% – мешканці сільської місцевості;
– 23,6% – молодь віком до 35 років.