Корисна інформація

Держава гарантує можливість безпечного і безкоштовного вступу до українських закладів вищої освіти

Щороку тисячі молодих людей з тимчасово окупованих територій (ТОТ) обирають українську освіту. Проте молодь, яка залишається на ТОТ, може не знати про порядок виїзду в Україну та вступу до закладів вищої освіти (ЗВО). Сьогодні в Україні діють спрощені умови вступу до українських ЗВО для абітурієнтів з тимчасово окупованих територій.

Для молодої людини, яка виїхала з тимчасово окупованої території, при вступі до українського закладу вищої освіти буде забезпечено:

• анонімність та супровід і допомогу під час проведення вступної кампанії;
• проживання в студентському гуртожитку на час вступу та під час навчання;
• допомогу в оформленні всіх необхідних українських документів;
• щомісячну стипендію (соціальну або академічну при успішному виконанні навчального плану).

Вступ до закладу вищої освіти здійснюється на спрощених умовах:

• сертифікат Зовнішнє незалежне оцінювання (ЗНО) чи Національний мультипредметний тест (НМТ) – не обовʼязкові;
• якщо немає українського паспорта – достатньо свідоцтва про народження;
• подача документів і складання вступних іспитів (у формі співбесіди) – можлива онлайн.

Важливо! Якщо у вас є друзі чи знайомі, що проживають на тимчасово окупованих територіях – поділіться з ними інформацією про можливість вступу до українських закладів вищої освіти. 

Детальна інформація про можливість безпечно виїхати з ТОТ, умови вступу до закладів вищої освіти в Україні та контакти для звʼязку зібрана за цим посиланням.

Покрокову інструкцію для вступників з тимчасово окупованих територій та інформацію про університети шукайте на Abitly.org: https://abitly.org/uk/vstup-dlya-abituriientiv-z-tot

Україна чекає на кожного і кожну!  

Росія посилила авіаобстріли українських міст і сіл. Ворог усе частіше прицільно б’є по житлових кварталах, медичних закладах, укриттях та об’єктах критичної інфраструктури. Під руїнами будинків опиняються цілі родини. Саме тому кожен українець має знати базові правила поведінки у випадку, якщо ви або ваші близькі потрапили під завали. Проєкт Довідка.інфо Центру стратегічних комунікацій та інформаційної безпеки зібрав поради від ДСНС та медичного батальйону “Госпітальєри”, перевірені в умовах реальних рятувальних операцій. Ці знання можуть врятувати життя ще до приїзду надзвичайників, а також полегшать їм роботу під час пошуково-рятувальних робіт.

Якщо ви опинилися під завалами

Пам’ятайте: ваше головне завдання — допомогти рятувальникам знайти вас. Для цього використовуйте будь-які доступні способи: кричіть, стукайте по металевих чи бетонних конструкціях, свистіть, використовуйте світло (наприклад, ліхтарик або екран телефону).

Під час спеціальних “хвилин тиші” вся рятувальна техніка припиняє роботу, аби вловити будь-які звуки з-під завалів. Саме в ці хвилини ваші сигнали можуть стати шансом на порятунок. Якщо ви маєте змогу — не припиняйте подавати звуки в цей період.

У жодному разі не використовуйте сірники чи запальнички, адже це може призвести до вибуху або пожежі через можливі витоки газу. Уникайте будь-яких спроб самостійно розбирати уламки — це може спричинити обвал всієї конструкції.

Якщо вам вдалося вибратися самостійно — огляньте себе на наявність травм. За можливості надайте першу допомогу собі або іншим постраждалим.

Дії при затисненні кінцівок

Буває, що під завалами людину затискає уламками конструкцій. Якщо кінцівку можна легко вивільнити — робіть це дуже обережно. Однак якщо кінцівку затиснуло серйозно, і для звільнення потрібна допомога інших людей чи спецзасобів, категорично не можна робити це самостійно без попереднього накладання турнікета. Адже ви можете пошкодити великі судини, що призведе до масивної кровотечі.

Особливо небезпечною є ситуація, коли кінцівка перебуває під тиском понад 2 години. Тривале стискання призводить до зупинки кровообігу в тканинах, і там накопичуються токсини. Якщо різко зняти тиск — ці токсини потрапляють у кров, що може спровокувати гостру ниркову недостатність, серцеві порушення й навіть смерть.

У таких випадках турнікет слід накладати вище місця стиснення (на 5–8 см, не на суглоб). Обов’язково позначте час накладання — для цього використовуйте водостійкий маркер. Знімати турнікет має лише кваліфікований медик!

Як зберегти тепло і уникнути переохолодження

Навіть при плюсовій температурі ризик переохолодження залишається високим, особливо якщо людина має поранення або втратила багато крові. Організм втрачає здатність самостійно підтримувати температуру, що може призвести до тяжких наслідків: порушення роботи серця, гіпоксії, порушень свідомості та зупинки згортання крові.

• Щоб уникнути переохолодження, використовуйте все доступне для збереження тепла — ковдри, термоковдри, одяг, рушники. Особливо важливо утеплити ділянки грудної клітки, шиї та голови — саме ці зони втрачають найбільше тепла. 
• Не лягайте на бетон чи землю — обов’язково підкладіть щось під себе. 
• Не вживайте алкоголь — він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює охолодження організму.

Що варто мати біля ліжка на випадок нічного обстрілу

Обстріли часто трапляються вночі, коли у вас немає часу на збори. Усі речі мають лежати в зоні швидкого доступу:

• аптечка (турнікети, кровоспинні бинти, бандажі, ножиці, термоковдри, маркер)
  
• ліхтарик
  
• пляшка з водою
  
• павербанк
  
• свисток

І найголовніше: не покладайтеся лише на прочитані інструкції. Запишіться на практичні курси з домедичної допомоги — саме відпрацьовані навички допомагають діяти правильно під час стресових ситуацій! 

Цьогоріч травень визначений як Місяць обізнаності про психічне здоров’я та присвячений поширенню знань про ментальне (психічне) здоров’я. Девіз заходів: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої». Крім того, з 19 до 26 травня відзначають Європейський тиждень психічного здоров’я.

          В умовах російської агресії навіть населення, яке перебуває у відносно безпечних умовах, відчуває негативний вплив постійного стресу. То ж  запрошуємо вас відвідати освітню платформу howareu.com, яка створена у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи першої леді України Олени Зеленської. На платформі, зокрема, розміщено чотири онлайн-курси, спрямовані на розвиток стійкості, самопідтримки та навичок турботи про себе й близьких.

          Стрес — невід’ємна частина життя кожного з нас. Але чому одні люди “ламаються” під його тиском, а інші здатні віднайти нові сенси у своєму житті, відкрити в собі нові сили і продовжувати жити далі? Відповідь полягає в унікальних природних механізмах подолання, які є в кожному з нас. Допомогти вам віднайти нові сенси допоможе «СенсоТека. Ти як?» за посиланням: https://howareu.com/materials/sensoteka-ty-iak

          Ізраїльський психолог Мулі Лахад створив модель управління стресом BASIC Ph, яка описує 6 каналів внутрішніх ресурсів, через які ми можемо долати труднощі.

1. Нашим найпотужнішим ресурсом може бути віра – віра у власні сили, у міцність ЗСУ, у силу України як держави, у наявність важливого сенсу подій, що відбуваються, або наша духовність чи релігійність.

2. Емоції – саме проживання сильних емоцій змушує нас мобілізувати всі внутрішні сили, дозволяє знизити внутрішню напругу та отримувати підтримку через співпереживання інших людей.

3. Соціальна підтримка – зменшує почуття самотності та ізоляції. Від інших людей ми отримуємо відчуття безпеки, натхнення і надії. Спілкування з іншими людьми дає нам можливість отримувати практичну й професійну підтримку, обмінюватися досвідом і порадами, як долати труднощі, ухвалювати рішення. Коли ми підтримуємо інших – ми теж отримуємо підтримку.

4. Уява – це міст між реальністю та внутрішніми ресурсами. Вона дає змогу уявити бажане майбутнє навіть у найважчі моменти, тимчасово переключити увагу, створити «внутрішній безпечний простір», в який можна повертатися подумки у часи потужного психологічного тиску та знизити рівень тривоги. Завдяки цьому можна побачити світ інакше, намалювати нові сценарії подій. Саме уява стимулює нашу креативність та дає змогу знайти нестандартні рішення проблем. Завдяки власній уяві люди здатні переосмислювати ситуації.

5. Знання  – це наш розум, раціональне мислення, знання, логіка, здатність аналізувати ситуацію та впорядковувати набуті знання. Саме пізнання дозволяє орієнтуватися у реальності та не втрачати напрямок і контроль. Цей ресурс є основою нашої здатності планувати та робити висновки.

6. Фізична активність, турбота про тіло – це основа нашого виживання та відновлення. Завдяки цій здатності ми спроможні стабілізувати свою психіку та повернути зв’язок з реальністю через піклування про власне тіло. Будь-яка рухова активність, базовий догляд за тілом (якісний сон, здорове харчування, достатнє споживання води, гігієна та відпочинок), вправи на заземлення (увага до фізичних відчуттів, присутність «тут і тепер») дозволять зменшити фізичну та емоційну напругу. Корисними для нашого тіла будуть: розслабляючись масаж, помірні фізичні навантаження, приємні запахи, ароматичні масла, тиха заспокійлива музика, тепла ковдра, улюблена здорова їжа, гаряча ванна, заспокійливий трав’яний чай.

          Важливо знати, що з січня 2025 року безпосередньо у свого сімейного лікаря ви можете отримати базову психологічну допомогу, яка є безоплатною і входить до Програми медичних гарантій Національної служби здоров’я України. Щоб забезпечити надання якісної та кваліфікованої допомоги пацієнтам, сімейні лікарі пройшли спеціальне навчання. Таким чином, вони мають право консультувати громадян у разі виникнення у них тривожності, порушень апетиту, пригніченого настрою, роздратованості або інших змін емоційного стану. Тому радимо вам не ігнорувати таких “сигналів” та вчасно звертатися до свого сімейного лікаря.

          Дбаймо про себе, адже від стійкості кожного з нас залежить міцність всієї держави! І не забуваймо дбати про тих, хто не може подбати про себе сам!

За інформацією ДУ “Хмельницький обласний центр
контролю та профілактики хвороб МОЗ України”

Шепетівське районне управління Головного управління Держпродспоживслужби в Хмельницькій області повідомляє, що з метою виконання Плану протиепізоотичних заходів з профілактики основних інфекційних і паразитарних хвороб тварин на 2025 рік, на території Хмельницької області, з 13 травня 2025 року, розпочалась весняна кампанія з пероральної імунізації диких м’ясоїдних тварин (лисиць, вовків, єнотовидних собак), проти сказу шляхом наземного розподілу принад з вакциною.

     Принади з вакциною  розповсюджуються представниками районного управління Головного управління Держпродспоживслужби в Хмельницькій області, районних дільничних лікарень ветеринарної медицини, лісомисливського господарства, територіальних громад та користувачами мисливських угідь, тощо.

 Принада безпечна для людей і тварин, має вигляд невеликих брикетів розміром із сірникову коробку із різким запахом м’ясо-кісткового борошна. У середині приманки знаходиться капсула з вакциною проти сказу.

     Дані заходи забезпечать створення благополучного середовища щодо захворювання на сказ серед диких тварин, котрі є основними  розповсюджувачами збудника сказу.

     Пероральна імунізація від сказу – єдиний дієвий спосіб профілактичної вакцинації диких тварин проти сказу. Вакцина (принади) сприяє створенню імунітету та не викликає захворювання сказу у диких м’ясоїдних тварин, а також безпечна для інших тварин.      Під час дії військового стану пероральна імунізація диких м’ясоїдних тварин здійснюється лише шляхом наземного розподілу принад вакцин в лісових угіддях, погоджених з військовими адміністраціями.

Прохання до жителів району: при виявленні принад – не брати їх руками і не переносити з місця на місце, тим більше додому. Особливе прохання  застерегти своїх дітей щоб при знайденні принад з вакциною не грались нею, а тим більше не пробували її розламати. 

Згідно повідомлення Київського міського центру контролю та профілактики хвороб, серед мешканців одного з мікрорайонів столиці спостерігається зростання кількості випадків захворювання на вірусний гепатит А.

Отож нагадуємо вам, що таке вірусний гепатит А і як запобігти захворюванню.

Вірусний гепатит А — захворювання печінки вірусного походження, що може мати як легкий, так і важкий перебіг.

Основні факти

• Вірус гепатиту А (ВГА) передається внаслідок уживання забруднених харчів або води.

• Ризик інфікування ВГA пов’язаний з відсутністю безпечної води і поганими санітарією та гігієною (наприклад, брудні руки).

• ВГА гине через 5 хв кип’ятіння. За кімнатної температури в сухому середовищі він зберігається протягом тижня, у воді — від 3 до 10 місяців, у випорожненнях — до 30 діб.

• Майже всі інфіковані повністю одужують від ВГА, однак зрідка бувають випадки, коли інфіковані помирають від блискавичної форми ВГА.

• Після перенесеного захворювання на ВГА формується довічний імунітет.

• Для профілактики інфікування ВГА існує безпечна та ефективна вакцина.

Шляхи інфікування

Фекально-оральний:

• вживання забрудненої води або їжі, що можуть містити фекалії інфікованих людей;
• недотримання особистої гігієни;
• у сім’ях, коли інфікована людина готує їжу для всіх членів сім’ї;
• деякі види сексуальних стосунків.

Симптоми

Інкубаційний період ВГА (період з моменту інфікування до появи перших клінічних проявів) зазвичай триває 14–28 днів. Симптоми ВГА можуть бути як легкими, так і тяжкими.

Найбільш розповсюджені симптоми ВГА:

• виражена загальна слабкість та підвищена втомлюваність;
• підвищення температури тіла;
• втрата апетиту;
• діарея;
• блювота;
• неприємні відчуття в животі;
• важкість у правому підребер’ї;
• потемніння сечі (до кольору пива);
• жовтяниця (пожовтіння склер та шкіри) — буває у 70% дорослих людей.

Проте не у всіх інфікованих проявляються всі ці симптоми.

Профілактика

1. Дотримуйтеся правил особистої гігієни: мийте руки перед уживанням їжі, а також після кожного відвідування туалету.
2. Пийте лише кип’ячену воду: кип’ятити слід не менше 10 хв.
3. Добре мийте овочі, фрукти, зелень та ягоди перед уживанням.
4. Не займайтеся самолікуванням. Тільки лікар може діагностувати вірусний гепатит A і надати рекомендації щодо режиму та лікування.

 На ринку доступні кілька ін’єкційних інактивованих вакцин проти вірусного гепатиту А. Виробники рекомендують дві дози вакцини для забезпечення більш тривалого захисту після щеплення (5–8 років). Для дітей у віці до одного року ліцензованих вакцин немає. У країнах з високою ендемічністю використання вакцини обмежене, оскільки більшість дорослого населення має природний імунітет у результаті перенесеного колись захворювання.

Злоякісні новоутворення шкіри посідають третє місце в загальній структурі онкологічних захворювань в Україні, поступаючись лише раку молочної залози та раку легень. 

Злоякісна меланома є однією з найагресивніших пухлин. Вона може вражати не лише шкіру, але й внутрішні органи людини. Рівень занедбаності меланоми (виявлення у 3-4 стадії) в 2018 та 2024 рр. у Хмельницькій області перевищував державний і склав 10,7 та 12,7 відсотків відповідно.

Впродовж 2015 – 2023 рр. питома вага хворих із занедбаними формами меланоми у Хмельницькій області коливалась від 5,1% у 2015 р. до 10,1% у 2021 р. Занедбані форми меланоми є серйозною проблемою для охорони здоров’я України та часто призводять до летальних наслідків.

За даними КНП “Хмельницький обласний протипухлинний центр” ХОР, у 2024 році загальна онкозахворюваність у Хмельницькій області становила 426,1 на 100 000 населення при загальнодержавному показнику 268,1. При цьому, випадки меланоми у загальній структурі онкозахворюваності складали 13 % серед жінок та 9,9% – серед чоловіків.

Основним канцерогеном для виникнення меланоми є надлишок ультрафіолетового сонячного випромінювання. Найбільш активними сонячні промені є саме у травні. Для цієї хвороби характерний швидкий розвиток та здатність вражати внутрішні органи. Тому важливо регулярно нагадувати про небезпеку меланоми, важливість знань про її профілактику та перші симптоми. При цьому, наголошуємо на необхідності вчасного звернення і підвищення показників раннього виявлення захворювання.

Необхідно пам’ятати, що сонце все ж корисне для нашого організму: воно сприяє виробленню вітаміну Д, який важливий для засвоєння кальцію, зміцнення кісток і зубів, регуляції імунних реакцій, покращенню здоров’я волосся та нігтів. Найбільш вразливі до розвитку захворювання люди зі світлою шкірою. При чому, це може бути як молодь, так і люди літнього віку (понад 65 років).

Радимо вам:

• спершу засмагайте не більше 2-3 хвилин з 8 до 11 години ранку або після 16 години і поступово збільшуйте тривалість перебування під дією прямих сонячних променів;
• використовуйте крем із захистом від уф-променів для запобігання опікам, уникнення передчасного старіння та виникнення пігментних змін шкіри (темних або білих плям), а також появи глибоких зморшок;
• користуйтеся сонцезахисними окулярами, не забувайте про капелюхи із широкими полями, а від користування соляріями краще відмовитись;
• вживайте достатньо чистої питної води, щоб уникнути зневоднення організму.

Пам’ятайте, здоров’я вашої шкіри залежить лише від вас. Якщо розумно підходити до питання засмаги, можна залишатися молодими та здоровими протягом багатьох років життя, а також попередити виникнення меланоми.

За інформацією ДУ “Хмельницький обласний центр
контролю та профілактики хвороб МОЗ України”